Mi okozhat alvászavart?

Az alvászavarok leggyakoribb formájának, az álmatlanságnak számos oka lehet, ezek közül leggyakoribbak közvetlen környezetünkben keresendők. Az alvászavarok 75%-ának hátterében ugyanis környezeti és lelki tényezők állnak:

• lelki megterhelések: fokozott magánéleti, vagy munkahelyi stressz, megoldatlan problémák, az élethelyzet változásai, a jövőtől való szorongás
• életvitel: késő esti étkezés, túlzott alkoholfogyasztás, serkentő hatású italok (kávé, fekete tea, stb.), a lefekvés előtti tevékenység típusa
• megváltozott napi ritmus: például munkahelyváltás, munkanélkülivé válás, vagy időskorban nyugdíjazás, vagy akár a családi munkamegosztás terheinek változása miatt
• a megszokott kerékvágásból kizökkent alvásritmus: mely adódhat több műszakos munkabeosztásból, vagy akár távoli, kontinenseken átívelő utazásból
• alváskörnyezet: kedvezőtlen zaj-, és fényviszonyok, túl meleg, vagy túl hideg, vagy levegőtlen hálószoba, kényelmetlen fekhely

Álmatlanságot okozhatnak továbbá:

Bizonyos testi betegségek
A fájdalommal járó betegségek elrabolhatják az éjszaka nyugalmát. Ugyanígy számos más szervi megbetegedés, például cukorbaj, mozgásszervi, pajzsmirigy, vagy szívbetegségek is megzavarhatják az alvás normális ritmusát.
Az alvászavar egy speciális formája az ún. alvási apnoe: ilyenkor az éjszaka folyamán többször is előfordul légzéskimaradás anélkül, hogy az érintettek ebből bármit is észlelnének. Azonban az átaludt éjszaka ellenére másnap fáradtnak, kimerültnek érzik magukat.
Ha testi betegség okozza az alvászavart, mindenképpen orvoshoz kell fordulni a betegség kivizsgálása és a megfelelő kezelés megkezdése céljából.

Lelki betegségek
Számos lelki betegség, például a depresszió, a szorongás, vagy egyéb pszichés kórképek is alvászavarral járhatnak együtt. Ilyenkor is tanácsos orvoshoz fordulni a megfelelő terápia megválasztása miatt.

Egyéb krónikus betegségek
A krónikus betegségek közül leggyakrabban a fülzúgás (tinnitus) társul alvászavarral, de a légzőszervek megbetegedései, az agyi érelmeszesedés, a rosszindulatú daganatos betegségek is hasonló következményekkel járnak.

Egyes gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek ismert mellékhatása az alvászavar. Ezért – különösen rendszeres gyógyszerszedés esetén – tanácsos az alvászavart a kezelőorvossal megbeszélni.